こんにちは
11月ももう終わりますね…
今年も残すところ1か月😲 う～ん早い。
さて、今日は11月27日(木)に行われました富谷市サロンについてお届けします。
テーマは『手軽に楽しく健康づくり～身体をポカポカに～』です。
まず、富谷市地域福祉課の方より、挨拶とミニ情報提供として「高齢者補聴器購入費助成について」をお話しいただきました。
次に、一般社団法人からだ大学副理事長の小滝清子先生より自宅で簡単にできる運動を教えてもらいました！
立って行う運動では、つま先と踵を交互に立ててふくらはぎを動かしました。ふくらはぎは第二の心臓と言われており、動かすことで血液循環を促進します。
ほかにも両手を上げて脇腹の伸びを感じたり…
身体の柔軟性を確認し、体年齢を知りました。
簡単な動きではありますが、身体があたためることができました。
後半には講師も混じえて、交流することを行いました。
私は身体が硬く、体年齢が７０代（実際の年齢は３０代）でしたので、教えていただいたことを実践したいと思います。
サロンで身体を動かして明日は脇腹が筋肉痛かな…と思って、ふと畠山さんを見ましたら、畠山さんの脇あたりの服が破れていることに気が付きました。脇腹を伸ばす運動のし過ぎ？！😲いえいえ スクリーンに引っかかってしまったようです。うっかり畠山さん。どんまいです。
運動をして気持ちがすっきりした江部でした。
